Sur la voie de la féminité : www.ombreenlumieere.fr - Ecoute, bienveillance, conseils Ô féminin !

"Il faut d'abord intégrer tout ce qui constitue sa personnalité, sa propre histoire, c'est primordial. Un malaise par rapport à sa féminité peut trouver son origine dans le passé, la petite enfance : on peut par exemple avoir été bien ou mal accueillie en tant que fille ; on peut avoir été blessée dans ses relations avec les garçons ; mal vivre l’apparition des premières règles, les cycles, les transformations du corps à l’adolescence. On peut vivre plus ou moins bien une méthode de contraception, une grossesse, un avortement, etc…

Ensuite, on peut se demander quel rapport on entretient avec le sexe opposé dans la vie quotidienne, sociale et professionnelle : est-ce que je cherche à inspirer confiance, à garder distance ou à séduire, à exhiber mon corps ou au contraire à me protéger ? Et il faut chercher le pourquoi de mes réactions". Extrait d'un article, réussir ma vie . net

Photo avril 2019

Résumé :Au-delà du relooking, loin de vous soumettre aux diktats d’une mode, ce sont les règles fondamentales des formes et des couleurs qui sont rassemblées ici. Vous voulez vous rassurer sur votre apparence, pour un rendez-vous privé ou professionnel, pour chercher un emploi ou évoluer sur un poste de travail, pour prendre un nouveau départ après une longue maladie, une prise ou perte de poids, après un deuil, une séparation, un départ à la retraite… Conseillère en image et relooking, j’ai rassemblé pour vous, dans ce petit manuel, les outils dont je me sers, les règles auxquelles je me réfère. Avec beaucoup d’écoute, ils me permettent d’aider des femmes à renforcer la confiance en elles, à se plaire tout en plaisant aux autres. En parcourant ces pages, certaines y trouveront de quoi conforter leurs goûts et choix, d’autres y trouveront des idées, des pistes pour évoluer, accomplir le premier pas par elles-mêmes.

COACHING ! Autrement dit, accompagnement d’un individu dans la réalisation de ses objectifs, quitte à l’orienter vers un diététicien ou nutritionniste. Il s’agit d’insuffler un état d’esprit, proposer des pratiques d’hygiène de vie. Aucune confusion des genres !

Qu'est-ce que le COACHING bien-être et nutrition ? C'est accompagner, motiver des personnes décidées à atteindre les objectifs qu'elles se sont fixées. Le rôle du coach est en effet de donner des premiers conseils sur l’alimentation, des idées, mais pas uniquement. L'activité physique, le sommeil et la relaxation sont aussi abordés. Le coach, à l’écoute, est aussi là pour veiller et savoir orienter son client vers tel ou tel spécialiste (diététicien, nutritionniste, coach sportif, psychologue…).

Pour comparer avec d'autres professions, par exemple un diététicien, un sophrologue ou un coach en développement personnel, il aborde avec ses clients l'ENSEMBLE des points ESSENTIELS de son HYGIENE DE VIE, afin de l’améliorer.

Le coach bien-être et nutrition écoute avant tout, regarde, puis conseille, établit des programmes sur mesures adaptés à chaque besoin, désirs et limites.

Ces programmes incluent : une activité physique, les bases de la gestion du sommeil, du stress, de la relaxation ; les bases aussi d’une nutrition équilibrée, la lecture des étiquettes nutritionnelles, des idées de repas simples et équilibrés, de modes de cuisson, de bonnes adresses et sites web de référence à consulter gratuitement, l’accès à un réseau de spécialistes (coachs sportifs, nutritionnistes, diététiciens, sophrologues, psychologues…).

Le coach dispose d’outils de suivi, comparaison et évolution, dont un questionnaire. Il encourage, motive en rappelant les objectifs à atteindre. Le travail du coach prend fin lorsque le client a atteint ses objectifs.

Pour conclure, en tant que conseillère en image expérimentée, forte de nouvelles compétences en bien-être et nutrition, j'apporte un accompagnement plus complet aux femmes cheminant sur le chemin de la reconstruction ou du développement de l'estime de soi.

Dans notre société, le physique joue un rôle majeur (média, publicités, télé-réalité…).

La présentation physique joue toujours un rôle important plus ou moins conscient, dans les relations personnelles.

L’hôtesse d’accueil, la secrétaire-assistante vont conférer à leurs entreprises une certaine image vis-à-vis des publics extérieurs (clients, prospects, fournisseurs, visiteurs…). Chaque milieu professionnel possède des codes afin de refléter l’image la plus adaptée au milieu.

De quoi se compose cette présentation physique ?

De la beauté et de l’habillement essentiellement.

La beauté qui se dégage d’une personne émane de plusieurs « sources » qui la favorisent ou, au contraire, la défavorisent. Il y a des sources physiques : maquillage, toilettes, etc… qui peuvent mettre en évidence des atouts (beaux yeux, taille fine, etc…). Mais le rayonnement de la beauté d’un visage dépend aussi de son état mental. Quand on est heureux, son visage tend naturellement à être « attractif » (les yeux sont rieurs, les muscles sont détendus…).

C’est pourquoi le concept de «beauté» est un «tout» qui évolue jour après jour et qui peut paraître très subjectif. Il est plus adapté de parler de mise en valeur qui peut se travailler, afin d’obtenir les résultats et le paraître souhaité.

Ombre en lumière est un service qui permet de bien se connaître…

Bien se connaitre en commençant par une analyse objective de soi-même, est la base de la mise en valeur ! Bien se connaître, c’est découvrir en soi des qualités physiques pour mieux les mettre en valeur, c’est aussi mettre à nu les défauts de son visage et de son corps afin d’apprendre à les atténuer ou de les dissimuler.

La beauté absolue est chose rarissime, il serait plus juste de dire qu’il existe en chaque femme et chaque homme une part de beauté et de charme : c’est là qu’il faudra mettre l’accent.

Taille, poids, silhouette : la beauté est avant tout équilibre et proportion sachant que la santé de votre corps exige cet équilibre physique ! Il vous appartient donc de le lui procurer en prenant le temps de vous reposer, vous détendre, mais en suivant surtout scrupuleusement les règles d’une diététique saine, en vous pliant à la discipline d’une gymnastique quotidienne.

Avoir une bonne hygiène de vie : dans tous les métiers, et d’autant plus ceux de service, la présentation physique est importante : entretien d’embauche, relationnel avec le public, échange entre collègues…

Un « esprit sain dans un corps sain » : prendre soin de soi et avoir une bonne hygiène de vie selon plusieurs facteurs : activité sportive régulière adaptée, sommeil, alimentation, cosmétiques etc…

Conseils pour savoir se mettre en valeur : maquillage, coiffure adaptée selon la forme de son visage, assortiment des couleurs, attitude, habillement…

Le coaching en bien-être & nutrition, image de soi améliore votre bien-être, valorise votre apparence pour de bonnes habitudes à prendre au quotidien !

Ombre en lumière.